Cardio Training ist ein neues Fitness-Training mit Ball und Schläger auf dem Tennisplatz.

In einer Gruppe von 6 bis 10 Personen werden Tennisdrills mit weiteren Konditionsübungen neben dem Tenniscourt kombiniert. Dabei geht es nicht um Punkte, sondern die Pulsmessung steht im Vordergrund.

Unabhängig von der persönlichen Spielstärke kann der Einsteiger und Wettkampfspieler an solch diesem Herz-Kreislauf-Training teilnehmen. Wie anstrengend es wird, kann jeder selbst bestimmen. Pausen können individuell während der Übungen eingelegt werden, um den Puls zu beruhigen oder etwas zu trinken.

Eine Cardio Tenniseinheit dauert 60 min und setzt sich zusammen aus einer Aufwärm-, Haupt- und Abwärmphase. Viele Personen in einer Gruppe sind auch ein Vorteil für den Geldbeutel.